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Anticonvulsivants (carbamazépine, phénytoïne et barbituriques)

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Anticonvulsivants (carbamazépine, phénytoïne et barbituriques)

Tous ont des rapports idéaux de vitamine K2 et D3 pour la santé des enfants.

Carlson’s Kids Super Daily D3 & amp; K2

PROS: Le coût par séjour est faible pour ces deux nutriments indispensables.

Une minuscule goutte de la D3 & amp; K2 a 1000 UI de vitamine D3 et 22 microgrammes de K2 (MENAQ7). J’aime vraiment que les sociétés de suppléments combinent désormais les vitamines D3 et K2 pour la santé osseuse.

Les gouttes sont également très pratiques. Lorsque mes enfants étaient petits, les gouttes étaient très utiles pour livrer des vitamines car ils ont peu ou pas de goût et étaient si faciles à leur donner.

Les seuls ingrédients sont ces vitamines et triglycérides à chaîne moyenne, qui est Une graisse facile à absorber des inconvénients de la noix de coco: vous pouvez toujours avoir besoin de minéraux supplémentaires pour compléter si votre enfant est un mangeur difficile.

maintenant liquide D-3 & amp; MK7

Une autre grande combinaison de vitamine D3 liquide et de MK7 est le D-3 & amp; maintenant liquide; Mk7. Avantages: Maintenant, la marque est vraiment facile à trouver et est un prix très raisonnable.

Il n’y a que 3 ingrédients: la vitamine D3 sous forme de cholécalciférol de lanoline, de vitamine K2 sous forme de ménaquinone-7 (Menaq7) et de graisse de la noix de coco Huile d’huile ou de palme. 60 microgrammes. Inconvénients:

Vous devez lire attentivement les instructions de dosage sur l’étiquette pour obtenir la quantité souhaitée de vitamine K2 pour votre enfant. Vous pouvez encore avoir besoin de minéraux supplémentaires pour compléter si votre enfant est un mangeur difficile.

DHA du débutant de Wiley

Assurez-vous de chercher le DHA du débutant dans le titre pour obtenir celui avec de la vitamine K2 en elle. Les autres produits de Wiley ne le font pas. J’aime vraiment que Wiley utilise une excellente combinaison de poissons pêchés sauvages, qui fournit des oméga 3 ainsi qu’une petite quantité de vitamine D3, un déficient en nutriments chez de nombreux enfants. Il a également une dose de vitamine K2 (MENAQ7) qui est dans la plage optimale pour les enfants.

Wiley est une source naturelle d’une quantité modérée de vitamine A (valeur quotidienne de 32% pour les enfants 2 à 4 ans et 16 % pour les enfants de plus de 4 ans).

PROS: Les ingrédients de Wiley sont purifiés & amp; L’huile de pollock concentrée en Alaska (poisson) comme triglycérides et les saveurs naturelles de fraise et de pastèque. Il contient également l’identité préservée de vitamine E sans OGM (tournesol).

L’identité préservée signifie essentiellement qu’elle provient de semences certifiées. Sa vitamine K2 (MENAQ7®) provient de pois chiches et la vitamine D3 est dans des triglycérides à chaîne moyenne, un type de graisse de l’huile de noix de coco.

Cons: Le coût par portion est plus élevé que les autres marques pour la vitamine K2, mais Vous obtenez également de grandes oméga 3, de la vitamine A et de la vitamine D3. Vous avez peut-être besoin de minéraux supplémentaires pour compléter si votre enfant est une option de capsule de vitamine K2 à la capsule

Peut

avaler une capsule: le meilleur de la meilleure vitamine K2 Mk7 du médecin . Le meilleur de Doctor est vraiment facile à trouver dans de nombreux magasins d’aliments naturels et en ligne. Il contient 45 microgrammes de vitamine K2 Mk7 (MENAQ7).

Il a des ingrédients que je pensais clarifier. Il a une certaine cellulose, qui est une fibre à base de plantes. Il a un émulsifiant appelé monoséarate de glycérol, le stéarate de magnésium (source de légumes) qui est généralement reconnu comme sûr.

dérivé d’un type de graisse appelé acide stéarique et magnésium, cet émulsifiant est sûr.

Le meilleur du docteur contient également le palmitate d’Ascorbyl, qui est une forme de vitamine C, et l’extrait de romarin.

Cons: pas adapté aux enfants qui ne peuvent pas prendre la forme de capsule. Cependant, les parents pourraient faire preuve de créativité et vider la capsule dans la nourriture s’ils le voulaient. Vous pouvez toujours avoir besoin de minéraux supplémentaires pour compléter si votre enfant est un mangeur difficile.

Effets secondaires

La vitamine K2 a un bon profil de sécurité. Aucun effet secondaire connu de la supplémentation n’a été observé avec des doses très élevées dans l’étude animale, un médicament qui interagit avec la vitamine K2 est certains anticoagulants.

Assurez-vous de discuter avec votre fournisseur de soins de santé avant d’ajouter un supplément à votre régime.

D’autres facteurs concernant la vitamine K2 et la santé à considérer

Dans une étude robuste de 3 ans, le supplément de vitamine K2 comme MENAQ7 à 180 microgrammes par jour a réduit la perte d’os dans toute la ménopause. Il a également considérablement amélioré la résistance osseuse, la teneur en minéraux osseuses et la densité minérale osseuse au niveau de la colonne lombaire et du cou fémoral, mais pas à la hanche totale.

La résistance osseuse a également été favorablement affectée par la vitamine MK-7. Le supplément de vitamine K2 a également diminué de manière significative la perte de la hauteur de la colonne vertébrale des parties inférieures et moyennes de la colonne vertébrale.

La vitamine K2 profite en toute sécurité aux vaisseaux sanguins et au cœur chez les adultes comme je l’ai examiné dans un blog précédent ici. Reportez-vous à ce blog pour découvrir pourquoi la vitamine K2 est importante pour la santé cardiaque globale et pourquoi il est si difficile de subir le régime.

Plus de lecture

si vous voulez en savoir plus À propos des avantages pour la santé de la vitamine K2, une grande ressource est appelée vitamine K2 & amp; Le paradoxe du calcium. Vous pouvez le trouver ici:

Réflexions finales

Les enfants ont des apports très faibles de vitamine K2, un nutriment critique pour la santé osseuse. et la teneur en minéraux osseuses. Les cofacteurs considérés comme la vitamine D3 et un apport global adéquat de minéraux tels que le calcium, le magnésium et le phosphore pour assurer une santé osseuse adéquate. Lisez mon blog ici sur le magnésium et comment en avoir suffisamment. Assurez-vous que le régime alimentaire de votre enfant contient de nombreux fruits et légumes riches en antioxydants. Argent? Avantages pour la santé intéressants Le plus grand huile C8 MCT (acide caprylique) pour Candida et les avantages de charbon de coco de Ketosurrise Coconut pour la santé intestinale et plus

Les régimes occidentaux sont désormais un fardeau de santé dans le monde. Avec la tendance à manger des restaurants rapides et des malbouffeurs à l’échelle mondiale, la tendance des problèmes de nutrition suit également.

Même lorsque vous mangez une alimentation très saine, il est presque impossible d’obtenir suffisamment de vitamine K2.

La carence en vitamine K2 est récemment découverte comme un problème dans plusieurs régions du monde. Lisez la suite pour découvrir pourquoi cette carence nuit à la fois aux adultes en bonne santé et aux enfants. Notez que même si je suis parrainé par Nattopharma pour ce post, toutes les vues sont les miennes et soutenues par la recherche clinique.

Table des matières

Qu’est-ce que la vitamine K? Fonctions de la vitamine K2 (pas K1) Inclure: La carence en vitamine K2 est une carence mondiale sur le problème de la vitamine K2 augmente la fracture osseuse globale Risque de rythme K2 augmente le risque de maladies cardiaques mondiales :

Qu’est-ce que la vitamine K?

La vitamine K est une vitamine liposoluble qui joue un rôle important dans une bonne coagulation sanguine. De nouvelles fonctions d’une forme spécifique de vitamine appelée vitamine K2 sont maintenant découvertes.

La vitamine K2 (ménaquinone) se distingue de K1 par la présence de chaînes latérales dans la structure, variant en longueur de 1 à 14 chaînes . Le nombre indique s’il s’agit de la ménaquinone 4, de la ménaquinone 7, de la ménaquinone 9, etc.

La forme la plus couramment complétée de vitamine K2 est la ménaquinone-7.

Les fonctions de vitamine K2 (pas K1) Inclure:

Métabolisme du calcium de la santé de la santé des os de la cartère (lien vers le blog) Brain HealthProper Blood Clotting

Bien que nous ne comprenions pas pleinement comment la vitamine K2 fonctionne dans le cerveau, nous savons que la vitamine K2 est un œil lié et La santé du cerveau également, selon des recherches récentes.

La carence en vitamine K2 à tous les âges augmente le risque de maladie. Ces maladies comprennent:

Fracturesosteoporosish Cart Creasetatherosclerose

La carence en vitamine K2 est un problème de santé mondial

Les enfants et les adultes en bonne santé ont des niveaux nettement faibles d’un marqueur de vitamine K2 dans le sang appelé ostéocalcine sous-incarboxyled.

La nouvelle recherche montre que la carence en vitamine K2 est également un problème global pour la santé osseuse.

La carence en vitamine K2 augmente le risque de fracture osseuse mondiale

en Pologne, les enfants, les enfants Avec un faible statut de vitamine K, il est à risque d’un type de fracture osseuse appelée fracture osseuse à faible énergie.

Les enfants âgés de 5 à 15 ans, admis à l’hôpital avec des fractures osseuses à faible énergie, avaient une vitamine K significativement plus faible Les marqueurs (ostéocalcine carboxylate) que les enfants en bonne santé

d’Europe ont récemment montré que le statut de vitamine K (facteur sous-carréboxylé II) était faible chez 36% des patients atteints de fracture de la hanche chez les personnes âgées.

Curieusement, après avoir été retenu de la nourriture avant et après la chirurgie, ce marqueur de la vitamine K Defi La cicty a augmenté à 64% du groupe avec des fractures de la hanche.

La carence en vitamine K2 augmente le risque mondial de maladie cardiaque

Heart Health.

Les Asiatiques sont à haut risque de maladie cardiaque. Une étude de 700 personnes d’Inde, du Pakistan, du Bangladesh, du Sri Lanka, du Népal et du Bhoutan a trouvé des informations nouvelles et importantes sur leur risque cardiaque.

Risque de calcification de l’artère coronaire, qui est fortement lié à la carence en vitamine K, Augmentation du risque de maladie cardiovasculaire sur une période de 5 ans. Cette augmentation était aussi élevée que les hommes blancs, le groupe ayant les taux les plus élevés pour les maladies cardiaques.

Cette calcification artérielle était un facteur de risque de maladie cardiovasculaire dans ce groupe d’Asiatiques sud-Asiatiques, selon une publication en janvier 2019 du Journal of the American Heart Association.

Cette étude fait partie des médiateurs à long terme de l’athérosclérose en Asiatiques sud-asiatiques vivant en Amérique (Masala).

Dans une nouvelle publication Étude de la Chine, une carence en vitamine K2 (protéine GLA de la matrice déphospho-incarboxylée) a augmenté le risque de mortalité cardiaque de près de 2 fois. Cette étude a été menée dans une population de patients qui présente un risque élevé de maladie cardiaque: les patients atteints de dialyse péritonéale.

ceux qui ont un faible statut de vitamine K2 avaient également plus d’inflammation et avaient presque 3 fois plus élevé de risque de cœur Les événements, tels que l’infarctus du myocarde.

La nouvelle recherche montre que les vitamines K2 pour la santé du côlon sont également probablement bénéfiques.

Pourquoi y a-t-il autant de carence en vitamine K2?

La principale raison pour laquelle la carence en vitamine K2 est si courante est due à un manque de sources alimentaires. Même le meilleur des régimes échoués en vitamine K2.

Comme démontré dans les résultats récents ci-dessus, la retenue des aliments en périopération augmente également la carence. Comme vous pouvez le voir, une carence peut rapidement se développer, surtout si les gens ne comptent que sur des sources alimentaires de vitamine K1.

Le RDA ne prend pas en compte notre besoin de vitamine K2 pour la santé des os et de l’artère; Il était uniquement prêt à fournir une coagulation appropriée.

De plus, l’absorption de la vitamine K1 est très pauvre à partir de légumes à feuilles vertes.

Les experts utilisés pour penser que la vitamine K2 pouvait être fabriquée en suffisamment de quantité dans le tube digestif des bactéries. Les preuves les plus récentes suggèrent le contraire.

Une étude a été menée où la vitamine K a été limitée dans l’alimentation, ce qui a entraîné une lien important carence en vitamine K, de sorte que la source digestive de vitamine K2 est probablement beaucoup moins que ce qui le pensait précédemment.

Les signes de carence en vitamine K

Les signes de carence sont les suivants. Gardez à l’esprit, aucune de ces éléments ne peut être présente lorsqu’elle est faible en vitamine K2. Les signes peuvent apparaître dans le cœur et les os.

Saignement facile à bruiser, à des blessures, des perforations et des injections ou des périodes menstruelles sur le site chirurgical à partir du temps gastro-intestinal (GI) dans l’urine et / ou le temps de prothrombine urinaire et / ou le to-enroéré

Les vitamines nouveau-nés obtiennent une vitamine K. La découverte de la vitamine K2 et de ses rôles a révélé des domaines importants de fonction et de nouveaux risques de carence.

Une suspicion accrue de carence en vitamine K se produit dans les situations suivantes. Cela comprend les personnes souffrant de malnutrition ou une mauvaise absorption des aliments, comme les maladies digestives.

Les personnes qui sont chroniquement malades sont également très à risque, y compris les patients atteints de cancer ou de dialyse.

Volez également le corps de la vitamine K2. Ils comprennent:

anticonvulvulsivants (carbamazépine, phénytoïne et barbituriques) médicaments antituberculosis (isoniazide, rifampicine), certains antibiotiques (céphalosporines) Antagonistes de vitamine K (warfarine): interaction INR vitamine

Vitamine K K2

Gardez à l’esprit que les dernières mises à jour de la RDA pour la vitamine K ont été faites avant les découvertes importantes sur la vitamine K2. Par conséquent, la RDA ne reflète pas notre besoin réel de vitamine K2.

Les recherches de pointe suggèrent que, pour les adultes, les suppléments de vitamine K2 (MENAQ7) à 180 microgrammes par jour sont une dose efficace pour améliorer les os et la santé cardiaque. Pour les enfants, une dose de 45 microgrammes par jour est bénéfique.

Une belle revue de la vitamine K2 et le problème des sources de nourriture est sur le site Web de Chris Masterjohn.

Je ne peux pas simplement compléter la vitamine K1?

Je souhaite que ce soit le cas, mais nous savons que la vitamine K1 n’est même pas aussi bonne dans les facteurs de coagulation que la vitamine K2.

Il n’absorbe pas car Eh bien, et cela n’a pas un impact sur la santé des os et du cœur, malheureusement. Vous devez obtenir de la vitamine K2 si vous voulez ces avantages.

Voici une liste des excellents suppléments brevetés de vitamine K2: (J’utiliserai un certain ou tous à partir du blog sur les meilleurs suppléments cardiaques).

Risques de compléments

La vitamine K2 est très sûre.

Si vous prenez des médicaments à la condamnation du sang, assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin avant d’ajouter des suppléments.

Bottom Line:

La carence en vitamine K2, telle que mesurée dans les taux sanguins, augmente le risque de mortalité cardiaque et de décès dans le monde.

La santé osseuse peut souffrir de faible La vitamine K2 à l’échelle mondiale également.

La vitamine K2 supplémentaire peut améliorer la santé et le bien-être globaux et doit être pris en compte dans toutes les populations.

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Lorsque les gens pensent au tryptophane, un mot me vient principalement à l’esprit: la dinde. C’est vraiment une chose drôle pour moi. Les avantages pour la santé du tryptophane sont très prometteurs et vastes.

Explorons cette substance appelée tryptophane, qui est bien plus qu’un inducteur de sieste de Thanksgiving.

La dinde n’est même pas dans le haut 5 aliments hauts-tryptophane. Mais c’est dans la conversation.

tryptophane, comme de nombreux acides aminés dans les aliments, n’obtient pas le respect qu’il mérite. Il a de nombreux rôles dans le corps en tant que neurotransmetteur et précurseur hormonal.

Il est essentiel au corps, ce qui signifie qu’il ne peut pas être fait dans le corps; Nous devons l’obtenir des aliments ou des sources supplémentaires.

Table des matières

Sources alimentaires des personnes tryptophando obtiennent une carence en tryptophane? Byptophan Sleeping Benefeswptophan Humeur Benefits Ttryptophan Breftweenstryptophan et Memoryptophan Connexion Niacut: Déficicéensinesshan et mémoire de la mémoire interlinée et mémoire et mémoire de la Niacoptophane. , Migraine et malades du mal des transports avant de compléter les interactions de TyrosineMedication avec les sources alimentaires du tryptophane

de tryptophane

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